W psychoterapii poznawczo – behawioralnej główny akcent w pracy z pacjentem położony jest na zmianę sposobu spostrzegania rzeczywistości, wnioskowania, myślenia, co ma związek ze zmianą w obszarze emocji i zachowań. Psychoterapia ta wykorzystuje także prawa psychologicznego uczenia się, aby pomóc pacjentom w wykształceniu nowych wzorców zachowań. Bardzo ważną częścią psychoterapii jest praca własna pacjenta, co oznacza, że pacjent wykorzystuje w życiu codziennym (tj. pomiędzy sesjami) umiejętności nabyte w trakcie sesji.
Psychoterapia poprzedzona jest kilkoma spotkaniami mającymi na celu określenie problemu, poznanie siebie. Takie spotkania trwają 50 – 90 minut. Kolejne spotkania psychoterapeutyczne trwają 50 minut i są realizowane z częstotliwością 1 – 2 spotkań w tygodniu.