Odchudzanie bez stresu i efektu jojo – czyli zasada 4s w praktyce

Rygorystyczne odchudzanie najczęściej nie pozwala na uzyskanie długotrwałych efektów odchudzania, bo kiedy dieta staje się męcząca, to prędzej czy później zostaje zarzucona. Z drugiej strony nie łatwo pogodzić skuteczność odchudzania z odpowiednim komfortem, na który składa się odczuwanie sytości, smaczność diety i pewna doza swobody. O tym, jak to zrobić, mówi zasada 4S, której poświęcone jest to szkolenie. Jej autorka krok po kroku omówi, jak wdrażać ją w życie i cieszyć się trwałą zmianą nawyków żywieniowych.