Instytut Psychodietetyki » Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?
Nic, co dotyczy psychodietetyki, nie jest nam obce.

Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?

Program edukacyjny:

Dla zainteresowanych psychologią jedzenia

Grupa tematyczna:

Odchudzanie i samokontrola

Trwają zapisy
Wymiar godzin:

2

Lokalizacje:
  • On-line

Terminy:

  • 2021-05-06 18:00
    Warsztat on-line: Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?
    -
  • Jedzenie może być jedną z form ucieczki. Ważne, by zająć się powodem, a nie jej formą.
  • Emocje nie są problemem do rozwiązania – są do przeżycia. Zamiast zajadać trudne emocje, naucz się znajdować dla nich miejsce i pozwól sobie je uważnie przeżyć.
  • Czy jesteś gotowy/a zrobić miejsce dla swojego dystresu, aby zajmować się tym, co jest dla ciebie ważne?

Do startu pozostało:

Przejdź dalej, aby zamówić.

Opis szkolenia

Warsztat ma na celu pokazanie różnicy pomiędzy głodem fizjologicznym a emocjonalnym. Stanowi również wstęp do pracy z trudnymi emocjami za pomocą technik mindfulness oraz interwencji pochodzących z  terapii akceptacji i zaangażowania.

Jedzenie ma moc pocieszania, niesienia przyjemności, przynoszenia ulgi, pobudzania, a także zaspakajania potrzeby niezależności. Przez chwilę przynosi odpowiedź na wszystkie nasze bolączki, jednak w dłuższej perspektywie  traktowanie jedzenia jako cudownego lekarstwa utrudnia osiągnięcie naszych prozdrowotnych celów.

Jak zatem radzić sobie z trudnymi emocjami i wewnętrznymi konfliktami między wartościami (np. chęć schudnięcia vs. przemożna chęć zjedzenia pudełka lodów w zły dzień)?

Zacznij od poznania natury emocji i kilku technik, dzięki którym nauczysz się pracować z emocjami, zamiast je zajadać lub unikać ich w inny sposób.

Bloki tematyczne

  • głód fizjologiczny vs emocjonalny;
  • natura emocji;
  • praca z napięciem emocjonalnym
  • praca z konfliktem między wartościami.

Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?

170
  • profesjonalna kadra
  • praktyczne zajęcia
  • certyfikaty

Aby zapisać się na szkolenie lub wyrazić chęć udziału w przyszłości, przejdź dalej.

Dla wszystkich osób, które chciałyby rozwijać umiejętność radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym w sposób skuteczny i konstruktywny,  uwalniając się tym samym od zajadania emocji jako niekorzystnej strategii radzenia sobie z trudnościami.

Masz pytanie?

Skontaktuj się z nami. Nasz kompetentny i odpowiednio przeszkolony konsultant odpowie na Twoje pytania.

Biuro Instytutu Psychodietetyki czynne:

  • poniedziałek w godzinach od 9:30 do 17:30
  • od wtorku do piątku od godziny 11:00 do 19:00

    Polityka prywatności Pola wymagane oznaczone są *