Instytut Psychodietetyki Nie odchudzaj się całe życie - 6 kroków, które pozwolą Ci skończyć z nadmiernym jedzeniem i trwale schudnąć. - Instytut Psychodietetyki

Nie odchudzaj się całe życie – 6 kroków, które pozwolą Ci skończyć z nadmiernym jedzeniem i trwale schudnąć.

Program edukacyjny:

Dla chcących żyć zdrowo

Grupa tematyczna:

Odchudzanie i samokontrola

Trwają zapisy
Kurs on-line, Kurs szkoleniowy
Wymiar godzin:

12

Lokalizacje:
  • On-line
  • Kurs, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces zmiany problematycznych zachowań żywieniowych, takich jak przejadanie i trudności z utrzymaniem diety; 
  • Dowiesz się, jak zidentyfikować, co jest przyczyną Twoich porażek w odchudzaniu i jak wyeliminować te przyczyny; 
  • Poznasz najskuteczniejsze strategie pozwalające na wzbudzanie motywacji i odzyskanie kontroli nad jedzeniem; 
  • Dowiesz się, jak radzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji; 
  • Poznasz metody, które pozwolą Ci kontrolować dietę w trudnych sytuacjach, takich jak wyjazdy, urlopu, stres, przyjęcia; 
  • Otrzymasz nagranie do każdego modułu i materiały PDF do ćwiczeń; 

Szkolenie aktualnie niedostepne.

Szkolenie online

Przejdź do zamówień i zapisz się na szkolenie w wersji on-line

Opis szkolenia

6 modułów szkoleniowych – pierwsze 5 realizowanych jest w formie spotkań on line uzupełnionych materiałami PDF z ćwiczeniami, a ostatni moduł bazuje na materiałach pomagających utrwalić zmianę 

 

Kurs ten został stworzony dla wszystkich osób, które bezskutecznie walczą z nadwagą i problematycznymi zachowaniami żywieniowymi, takimi jak jedzenie pod wpływem emocji, trudności z wytrwałością w dietach, przejadanie się.  Dzięki ogromnej wiedzy autorki kursu dr Anny Januszewicz, specjalistki z wieloletnim doświadczeniu w pracy z osobami mającymi problemy z samokontrolą odżywiania, podczas tego kursu zostaniesz przeprowadzony krok po kroku przez proces rozwiązywania Twoich problemów żywieniowych. Podczas kursu dowiesz się, jak wdrożyć i utrzymać optymalny dla Ciebie sposób odżywiania, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, a zdrowe odżywianie uczynić czymś, co nie będzie wymagało ciągłej walki ze sobą i z pokusami, lecz będzie czymś naturalnym. 

Bloki tematyczne

 

  • Co jest przyczyną Twoich problemów z odżywianiem i odchudzaniem? Autoanaliza problemu. 
  • Przygotowanie osobistego planu zmiany. Wybór optymalnego modelu żywieniowego, sprecyzowanie osobistych celów. 
  • Motywacja do zmiany, jak ją wzbudzać i utrzymać. 
  • Strategie wdrażania zmiany w życie. Jak ułatwić sobie sprawę? 
  • Jak przetrwać trudne momenty, czyli samokontrola odżywiania w stresie, podczas wyjazdów, miesiączki itp. 
  • Jedzenie pod wpływem emocji, jak sobie z tym radzić. 
  • Strategie utrwalania zdrowych zachowań żywieniowych. 

Ceny i zapisy

Szkolenie aktualnie niedostępne.

Dla wszystkich osób, które chciałyby uporać się z problematycznymi zachowaniami żywieniowymi, szczególnie dla tych, którzy od dawna nieskutecznie się odchudzają, chudną i tyją oraz mają trudności z samokontrolą odżywiania.  

Masz pytanie?

Skontaktuj się z nami. Nasz kompetentny i odpowiednio przeszkolony konsultant odpowie na Twoje pytania.

Biuro Instytutu Psychodietetyki czynne:

  • poniedziałek w godzinach od 9:30 do 17:30
  • od wtorku do piątku od godziny 11:00 do 19:00
Polityka prywatności Pola wymagane oznaczone są *