Nic, co dotyczy psychodietetyki, nie jest nam obce.

IP Porada

IP Poradnik

Słodkie bez cukru

W Instytucie wyznajemy zasadę, że zdrowa dieta, to przyjemna dieta. Dziś po raz kolejny wracamy do tematu zdrowych słodyczy. Poniżej przepisy zaproponowane przez naszą specjalistkę Martę Kierzkowską-Grzybek. Zapraszamy do lektury i życzymy smacznego!

Skuteczne strategie redukcji problemu otyłości wśród nieletnich – CO NA TO NAUKA?

Nadmierna masa ciała zwykle oznacza nadmiar problemów w życiu. Od niej w dużej mierze zależy nasze zdrowie, samoocena, a także osiągnięcia w życiu osobistym i zawodowym (Kilicarslan i in., 2006). Jednocześnie statystyki wskazują, że z nadwagą boryka się aż połowa Polaków (GUS, 2011) i ponad 20 procent dzieci w Polsce (Oblacińska, 2018). Przeczytaj, co z badań wiadomo na temat skutecznych strategii redukcji problemu otyłości wśród nieletnich.

Mleko dobre czy złe?

O mleku krowim istnieje bardzo wiele sprzecznych informacji. Dietetycy twierdzą, że mleko jest zdrowe, że to najlepsze źródło wapnia, zwłaszcza dla rosnących i rozwijających się młodych osób. Natomiast wielu dorosłych twierdzi, że mleko to wręcz „biała śmierć” i należy się go wystrzegać jak ognia…

Czy mężczyźni mogą jeść soję?

Temat jest równie kontrowersyjny co oparty na wielu nieścisłościach. A i w nauce jest wiele sprzecznych publikacji. Tak po prawdzie – wciąż trudno powiedzieć jednoznacznie (zresztą jak we wszystkim w fizjologii), czy jedząc soję (białko sojowe) jesteśmy narażeni na działanie fitoestrogenów, czy nie. Jest tyle czynników, które na to wpływają, że trudno uściślić.

Czy kofeina jest dobra dla sportowców?

Przy uprawianiu sportu i zdobywaniu wyników, profesjonaliści i amatorzy chcą oczywiście być maksymalnie efektywni. Czyli intuicyjnie sięgają po wszystko to co dodaje energii i zwiększa sprawność fizyczną i psychiczną. Czy jednak kawa/kofeina naprawdę sprzyja sportowcom?

Gimnastyka w domu – ćwiczenia i porady

O tym, że prozdrowotny styl życia wymaga nieco aktywności fizycznej, a także, że jest ona niezbędna w trakcie kuracji odchudzającej, wiadomo nie od dziś. Form wysiłku jest tak wiele, że każdy znajdzie coś na swoje możliwości. Poniżej prezentujemy porady, o których zawsze trzeba pamiętać uprawiając sport oraz kilka filmów video, które mogą przydać się do treningu w domu. Ruszaj się na zdrowie!

Pobierz swojego e-booka!

Jaki stopień wtajemniczenia w psychodietetykę udało Ci się osiągnąć?

7 przejawów pozornego kontaktu między pacjentem a specjalistą

5 powodów, dla których dietetycy powinni znać się na psychologii

Trzy sposoby, dzięki którym Twój pacjent nauczy się jeść zdrowo i elastycznie