Instytut Psychodietetyki » Artykuły bloga
Nic, co dotyczy psychodietetyki, nie jest nam obce.
Artykuły bloga > Dla chcących żyć zdrowo > Page 2

Blog

Wyszukaj artykuł na naszym blogu

Określ tematykę, autora, słowa kluczowe, a następnie wyszukaj artykuł.

Wyczyść filtry!

Aktywne filtry

Wyniki filtrowania: 28

Dla kogo: Dla chcących żyć zdrowo
Autorzy: All Autorzy

Przekonania na temat odżywiania, które rujnują Twoją relację z jedzeniem

25 lutego 2020

Tłusty czwartek już za nami. Ten dzień był dla mnie nie tylko okazją do zjedzenia pączka, ale też do zaobserwowania aktualnych trendów, jeśli chodzi o podejście do zdrowego stylu życia… Obserwując nastawienie do pączków ?, wiele można powiedzieć o tym, jakie panują przekonania na temat odżywiania…

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Brak motywacji czy siły woli – co nie pozwala Ci schudnąć i żyć zdrowo?

10 lutego 2020

Nie udaje Ci się zachować umiaru w jedzeniu słodyczy, zdrowo gotować lub regularnie ćwiczyć i jesteś przekonany, że przyczyną tego jest zbyt mała motywacja? Obwiniasz się za wszelkie porażki, myślisz, że powinieneś bardziej chcieć, bardziej się zmotywować i wtedy wszystkiego jesteś w stanie dokonać? Prawdopodobnie jesteś w błędzie… To nie prawda, że „wszystko zależy od motywacji” i że „chcieć znaczy móc…”

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Zalety i wady jedzenia intuicyjnego

5 lutego 2020

W artykule „Świadoma kontrola odżywiania nie zawsze się opłaca” pisałam o mechanizmach regulujących odżywianie i o trudnościach związanych z intencjonalnym powstrzymywaniem się przed jedzeniem. Dziś chciałabym z kolei skupić się na wadach i zaletach tak zwanego jedzenia intuicyjnego...

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Świadoma kontrola odżywiania nie zawsze się opłaca

27 stycznia 2020

Żyjemy w środowisku obfitującym w kaloryczne jedzenie. Co raz więcej z nas boryka się z nadwagą i próbuje zachować powściągliwość w jedzeniu. W wielu przypadkach jednak ograniczenia żywieniowe nie wychodzą nam na zdrowie…

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Aby wilk był syty (ale nie przejedzony) a babcia cała (i zadowolona). Czyli jak w Dzień Babci zjeść tyle, ile chcemy i nie robić babci przykrości.

20 stycznia 2020

Wszelkie postanowienia noworoczne dotyczące zachowania umiaru w jedzeniu są zagrożone, gdy mamy do czynienia z babciami i ich zachętami do jedzenia ?. Dowiedz się, jak w Dniu Babci Ty możesz nie pęknąć z przejedzenia a babcia ze zmartwienia o to, że „nic nie jesz”.

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

O zmianie nawyków od kuchni.

21 listopada 2019

Gdybym zapytała co jest nawyk? Albo co robisz nawykowo każdego dnia? To, co mogłabym usłyszeć? Myślałeś kiedyś o tym?

autorzy:

  • Iwona Kucharska
Więcej

Niezadowolenie z ciała… skąd ono się bierze?

6 listopada 2019

Żyjemy w czasach silnej koncentracji na wyglądzie i niezadowolenia z naszych ciał… Jak pokazują badania CBOS, aż 87% Polaków przywiązuje dużą wagę do własnego wyglądu oraz większość uważa, że dobra prezencja sprzyja powodzeniu w życiu osobistym i zawodowym.

autorzy:

  • Dominika Szczerbińska- Waśko
Więcej

Właściwości prozdrowotne inuliny

23 października 2019

Po raz pierwszy wyizolował ją w 1804 roku niemiecki farmaceuta Valentin Rose z ekstraktu otrzymanego z korzenia omanu wielkiego. Ponieważ łacińska nazwa omanu brzmi Inula helenium, związek nazwano inuliną (Kulczyński 2016).

autorzy:

  • Marta Kierzkowska-Grzybek
Więcej

Którędy do zmiany nawyku?

30 września 2019

Kiedy wprowadzasz jakąś zmianę, możesz zauważyć jak ewoluuje ona w czasie. Każdy rozwiązany przez Ciebie problem był czasochłonny – najpierw zapewne poszukiwałeś rozwiązania, które nie musiało być od razu dla Ciebie oczywiste, potem zbierałeś siły i zaczynałeś działać, później w różnych momentach zmieniałeś sposoby rozwiązania lub trochę je modyfikowałeś. Konkretne okresy we wdrażaniu zmiany podobnie występują u różnych osób. Nazywa się je stadiami zmiany.

autorzy:

  • Natalia Lis
  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Koniec tycia, zmień styl życia!

1 sierpnia 2019

Czujesz potrzebę zmiany obecnych nawyków? Postanowiłeś wziąć sprawy w swoje ręce, ale boisz się, że nie dasz rady wytrwać w swoich postanowieniach? Jeżeli chcesz osiągnąć sukces, pamiętaj że zmiana jest procesem zależnym od tego, co jest w naszej głowie i co dzieje się w naszym otoczeniu.

autorzy:

  • Natalia Lis
  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Bio, eko czy fit? Czym to się różni i co wybierać?

13 czerwca 2019

Przeglądając sklepowe półki można natknąć się na wiele sformułowań określających „zdrową” żywność, np. bio, eko czy fit. Oczywiście, wyobraźnia producentów nie zna granic, dlatego też dzisiejsze produkty mają najróżniejsze nazwy, najczęściej bazujące na powyższych przykładach. Jednak czy konsumenci są świadomi tego, co wybierają? Warto zastanowić się, które zformułowania zobowiązują producentów do przestrzegania prawa. Jest to jedyny sposób, aby mieć pewność, że mamy do czynienia z produktem o deklarowanym charakterze.

autorzy:

  • Mateusz Kusztal
Więcej

Chcesz walczyć z otyłością? Przestań ją karmić swą złośliwością!

8 czerwca 2019

Rzecz rozbiła się o to, że kobiety poprzez manifestację polegającej na prezentacji w miejscu publicznym swoich odkrytych ciał z problemami natury medyczno-estetycznej (nie tylko związanych z kształtem sylwetki) upomniały się o akceptację i spotkały ze złośliwymi komentarzami w Internecie.

autorzy:

  • dr Anna Januszewicz
Więcej

Aktywny leń kanapowy

8 maja 2019

Dużo mówi się o tym, że aktywność fizyczna jest istotna i korzystna dla zdrowia. Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje zdrowym, dorosłym osobom minimum 150 minut tygodniowo aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub minimum 75 minut intensywnej aktywności, a najlepiej – dwa razy tyle. Z drugiej strony słyszymy głosy przestrzegające nas przed szkodliwymi skutkami długich okresów siedzenia w ciągu dnia. Rzadko jednak łączy się te dwie kwestie.

autorzy:

  • Marta Bartkowiak
Więcej

Pobierz swojego e-booka!

Jaki stopień wtajemniczenia w psychodietetykę udało Ci się osiągnąć?

7 przejawów pozornego kontaktu między pacjentem a specjalistą

5 powodów, dla których dietetycy powinni znać się na psychologii

Trzy sposoby, dzięki którym Twój pacjent nauczy się jeść zdrowo i elastycznie