Dzieci zjedzą to co lubią, a lubią to co miały okazję wcześniej poznać, doświadczyć wszystkimi zmysłami oraz co dobrze im się kojarzy (Beauchamp i Moran, 1982). Bardzo pomocne będzie więc zaangażowanie dziecka w proces przygotowania potraw. Począwszy już od etapu wspólnych zakupów, wyboru produktów zgodnie z przygotowaną przez dziecko listą zakupów (np. w wersji obrazkowej), aż do etapu poznawania smaku, różnej konsystencji. Przykładowo nasze dziecko nie lubi surówki z marchewką, pokażmy tę samą marchewkę w innej postaci np. jako dodatek do koktajlu lub w cieście marchewkowym. Większa znajomość produktów, różnorodność z sposobie podania, wzbudzi z pewnością większe zainteresowanie.