Równie dobrym źródłem białka i tłuszczu w diecie są orzechy, migdały, pestki, siemię lniane czy nasiona chia. (Stolińska-Fiedorowicz, 2019) Dodatek tych produktów pomoże również we wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczu. A jakie to witaminy? A, D, E, K.
Doskonałym źródłem tłuszczu będzie również olej lniany i oliwa z oliwek, ze względu na zawartość kwasu oleinowego, poprawiającego funkcjonowanie i ruchomość stawów.
Olej lniany jak i siemię lniane są również doskonałym źródłem, wspomnianych już, kwasów Omega-3, tak ważnych w diecie zapobiegającej miażdżycy.